nie mam diety

No już nie mogę.To mój ostatni post w tym temacie ale na to musiałem odpowiedzieć. Trochę szacunku do młodszych(tez człowiek).Pokory brakuje Tobie ckdfans. Może i jestem młody gówniarz,mam pstro w głowie ale chciałem tylko uzyskać informację co do wspomagacza do diety - nie mam go stosować,już taką odpowiedź dostałem. na temat w sumie [...]

siema kto doradzi? mam + storm universal i nie wiem jak dawkować i ile razy dziennie do tego mam mutant mass ale to juz w ramach brakow diety . czy to dobre połaczenie i czy moze cos do tego dokupic?? oczywiscie dieta jest i trening 4 dni w tygodniu cwicze blisko 3 lata

No już nie mogę.To mój ostatni post w tym temacie ale na to musiałem odpowiedzieć. Trochę szacunku do młodszych(tez człowiek).Pokory brakuje Tobie ckdfans. Może i jestem młody gówniarz,mam pstro w głowie ale chciałem tylko uzyskać informację co do wspomagacza do diety - nie mam go stosować,już taką odpowiedź dostałem. na temat w sumie [...]

Na razie nie wrzucam mojej diety bo stosuję taką jaka udało mi się schudnąć 10 kilo w ciągu miesiąca zeszłego roku w sierpniu . Od tego czasu do startu w konkursie przybrałem 3 kg . Jem intuicyjnie a z ćwiczeniami często mi się nie chce . Mam taki tryb życia że muszę po godzinach dorabiać żeby wyżywić rodzinę i z tego powodu reszta jest na bakier [...]

No wlasnie z gory to az tak po mnie nie widac; P. Gorzej z nogami... Wg mnie sa "niesymetryczne" do reszty ciala tj. sa za duze ; P A co do diety: Mam sobie ulozyc do treningu ktory teraz wykonuje ? Zmieniony przez - Mnilosz w dniu 2013-04-17 21:41:22

bardzo fajny przelicznik tylko problemem jest ze nie wiem jak moj plan treningowy bedzie wygladal dlatego tez przyjme ze moje zapotrzebowanie bedzie wynosilo 2500 kcal i od tego progu zaczne , po tygodniu moze 2 w zaleznosci od efektow diety odejme 200 dodam 200 lub zostawie tak jak jest co o tym sadzisz ? I wiem ze ryba jest wazna w diecie ale [...]

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

A dietę masz? O tym wałkowaniu właśnie mówiłem - nie stać mnie na dietę, mam 16 lat, jestem na utrzymaniu rodziców, poza tym nie miał bym ich nawet jak namówić, moja mama ma bzika na punkcie czystości, musiał bym latać do zmywania garów i sprzątania w kuchni. Chodzi o to że mam trening dopięty jak tylko się da (TomQ Mag i DreamEvil pomagali w [...]

[...] po 3,5 miesiacach treningu oplaca sie przejsc z treningu masowego na redukcje? 17 lat wzrost 186 waga 91 W momencie gdy rozpoczynalem trening wazylem okolo 82-83 kg (dokladnie nie pamietam). Bf-23.5 Trening 4 razy w tygodniu. Diety w sumie nie mam ale jakos pilnowalem sie co jem; ). Jesli chodzi o redukcje to przymierzam sie powolutku do [...]

Różne są odmiany diety IF. Generalne założenie było by pierwszy posiłek był po treningu ale dużo osób przed treningiem wrzuca na ruszta jakiś mały posiłek, złożony głównie z Białka i WW, proponowałbym do 400kcal, reszta po treningu. na jakiej podstawie proponujesz 400kcal? protokołów jest wiele - na czczo,1posiłek,2posiłki,czy nawet 'czy' W sumie [...]

A dietę masz? O tym wałkowaniu właśnie mówiłem - nie stać mnie na dietę, mam 16 lat, jestem na utrzymaniu rodziców, poza tym nie miał bym ich nawet jak namówić, moja mama ma bzika na punkcie czystości, musiał bym latać do zmywania garów i sprzątania w kuchni. Chodzi o to że mam trening dopięty jak tylko się da (TomQ Mag i DreamEvil pomagali w [...]

Witam! Jako że to mój pierwszy temat na tym forum proszę o wybaczenie jeśli napisze coś nie tak ;). Pytanie jak w temacie, czy jest jakaś określona metoda jak biegać, jaki dystans dobrać, żeby się nie przetrenować itp. Mam 16 lat, około 1.75m wzrostu i ważę niewiele ponad 70 kilo. Niestety nie mam możliwości rozpoczęcia diety, ponieważ mieszkam w [...]

[...] układania diety redukcyjnej... Nie mam dobrego artu, na którym mógłbym się wzorować i póki co wygląda to tak: Płeć: mężczyzna Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74,4 kg Cel: mniejsza waga, kaloryfer, ciut lepsze umięśnienie Aktywność fizyczna: Duża aktywność fizyczna (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) – codzienna „wyczynowa” jazda na deskorolce i [...]

DZIEŃ 16 środa 17/04/2013 2*LC 3D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, kawa WARZYWA: rzodkiewki, pomidor, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi! 14 kg chcialbym lapac pomalu, czysta masa z malym dodatkiem tluszczu, nie mam celu zalac sie tluszczem ; ) chcialbym pomalu dazyc do celu. Czyli z diety nici .. Zjadam na obiad, makaron i ryz od dluzszego juz czasu. twarog po treningu tylko. A owsianki nigdy na sniadanie nie probowalem, nawet nie wiem jak ja [...]

Strategie cheat meali to wbrew pozorom bardziej skomplikowany temat niż się może wydawać, obie podane tu opcje mają swoje uzasadnienie. uzasadnienie cheat meali to chyba przede wszystkim wyizolowanie psychiki, a co z tym idzie po tym zwiększenie motywacji do trenola i diety moim prywatnym zdaniem. Szamiesz co chcesz w ilościach jakich chcesz. W [...]

O mnie Mam 17lat trenuje od czerwca 2012roku. Zakładam dziennik gdyż czasami ciezko u mnie z motywyacja do treningu i diety wiec mam nadzieje ze to mi pomoże. Trening 4dniowy Split Poniedziałek Plecy + Kaptury Wtorek Klatka + Triceps+brzuch Czwartek Całe nogi Piątek Barki+Biceps+brzuch Dieta codziennie wyglada tak samo oprocz dni nietreningowych, [...]

Wit m, Od 2 tygodni trenuje P90X. Dieta typowo pod low carb, wegle staram sie trzymac na poziomie do 150 g dziennieosobiście przy twojej wadze i wzroście uważam, że powinieneś obniżyć węgle do 80 g. nie wiem czemu, na oko tak mi się wydaje. z tą dietą mam styczność odkąd pamiętam i na 150g ww długo będzie trwała ta impreza. zmniejsz ww na rzecz [...]

Nie mogłem edytować, pierwszego postu więc zamieszczam tutaj. Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: Żaden Obwód pasa 62 chyba, bo spodnie mam 31 ;d Obwód klaty: 97 Obwód uda: 54,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 lata basenu, 2h tygodniowo. W tym samym czasie trenowałem 3run. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Witam mam pytanie odnośnie Diety , lekarz z powodów zdrowotny zakazał mi na tydzień ćw. siłowego tylko basen i rower ... turystycznie :D ... posiadam dietę na masę i nie wiem czy jest sens ją ciągnąć.. i moje pytanie brzmi czy samym basenem bądz tym rowerem spalę liczbę tych kalori w diecie? - i czy jak nic nie będę robił a prowadził będę dietę to [...]